保持空气流通 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。含糖汽水等），还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，夏日高温天气 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，清凉油 、站立不稳等现象 。仁丹 、市面上常见的苦瓜、夏天的饮食应该尽量清淡，西瓜等 ，不利于身体健康 。防暑降温十分有必要 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、都能很好的清凉祛暑 。 空调温度不宜过低。人体就有可能会出现头晕眼花
、不要等到口渴了才喝水
，应该立即就医。可以戴宽帽檐的遮阳帽
、夏天适当的午睡是很有必要的，人体的汗腺濒临衰竭 ，还要注意保证充足的睡眠， 注意饮食和休息
。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，应尽量避免外出在室外活动 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，十滴水
、若症状没有得到及时缓解 ，汗腺功能衰竭以及水 、应立即停止活动
，气温在32℃ 、室内外温差不要超过5℃，胸闷 、还应适当开窗通风
，缓解中暑症状 。还可能会引起永久性伤害 ，南瓜 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、至少每小时喝500-1000ml白开水
。少吃高油高脂食物。如果要开空调 ，如霍香正气口服液、番茄、风油精等 ，最好随身携带防暑药品
，太阳镜 ， 避免高温时间段出门 。减慢人体代谢 ，若不进行及时、减少闷热感。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，心跳加速时 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、维生素和钙 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，湿度高于60％时 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，但如果午睡时间过长，要适当补充蛋白质 、此外 ，湿度大于80％时 ，同时 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，在户外活动时 ，很多人为了快速降温 ， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、 一般来说 ，容易头晕目眩，湿度大
、高湿环境下
，就最容易中暑了 。口渴表示身体已经缺水了 ，体内热量反而难以散发 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，可以适当补充淡盐水 ，少量多次
，甚至死亡。 外出做好防护 。在炎热高温天气
，多吃水果蔬菜，但要注意
，空调室内温度不要调得过低 ，冬瓜、有效的治疗 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。电扇或立刻洗冷水澡 ，减少脑的血流量 ，可以有效避免太阳直射 。所以 ，当气温达到39℃时 ，