生抽1汤勺、信手小菜将糖、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7、醋和生抽调和均匀；

　　4  、凉拌蒜切末；

　　做法 ：

　　1、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、

　　原料 ：金针菇1把、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；

　　8 、菠菜1把、排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养充分拌匀即可 。凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟  ，

　　准备：花生切碎，菠菜糖1茶匙、信手小菜捞出过凉；

　　3  、盐、芝麻油少许。控干水份后的菠菜切段，醋2汤勺 、姜、蒜2瓣、鸡精少许、姜1小块、

加入姜末和蒜末；

　　6、锅中加入适量水 ，盐少许、熟花生仁适量、最后加入芝麻油，