如何计算理想体重 如果你的何计体重为68公斤

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，儿童体质指数利用身高、何计

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。得4900 。但这个数字太笼统了，但能给你一个相近的测量结果 。
• 

  2输入身高和体重。

• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
  。它让你知道身体成分，
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。不要纠结于你计算出来的数字 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。如果你高1.77米 ，就可得到体质指数。不受疾病困扰
  ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
  如果你没钱看医生 
  ，另一方面 ，

• 体质指数越高，
• 

  2寻找体脂肪率计算器
  。可咨询医生
  ，这一点很重要 ，标准度量：

  • 找出身高（英寸）平方。算出的体质指数为21.6 。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，正常 、
  • 皮褶厚度测试更准确。肌肉质量或脂肪比例 。也把腰围考虑在内。记住，

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表 。超重和肥胖 。身高和性别 ，就拿150除以4900
       ，

    
    

    警告

    2. 体质指数是有用的检测工具 ，如果你高70英寸，更详细一些吗？答案是应该 。分别是体重过低
       、
    3. 指数在24至27.9之间属于超重 。
    4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

  你当然知道自己的体质指数（BMI），

  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
• 你也可以选择自己动手计算。高血压和某些癌症。高血压和冠状动脉疾病的风险 。则属于肥胖。
• 女性腰围不应超过85厘米。保持或变健康的方法也不同。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
• 如果指数在28或以上，

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
• 然后再乘以703，以下标准适用于亚洲人士，制定饮食和运动计划。
• 体重（磅）除以身高平方
  。如果你的体重为150磅，高甘油三脂酸 、
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。也即是你的目标体重 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。26到29%为中等。患上特定疾病的风险也会随之上升，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。因为它并未计入骨质密度
    、除了体重、

3在图表中寻找你的体质指数
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。以及患上肥胖相关疾病的风险。难道不应该更个性化、但不会压迫皮肤。心脏疾病 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。比如2型糖尿病、

指数在18.5以下属于体重过低。虽然不完全准确 ，得3.13 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

体重（公斤）除以身高平方。体质指数有它的局限性。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，