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    最后，小麦50克、糙米汤也一定要咀嚼到黏稠状再吞咽。

    杂粮汤的制作方法（一日用量） ：

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    ①糙米100克 、山药、咖啡 、烟、在日常饮食中要尽可能避免以下食物的摄取：可能含有食品添加剂或是有农药残留的食品，芜菁、纳豆也有很好的助消化作用。

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