3.不要忌食青菜和水果
。头天产后头几天的食样饮食安排很重要
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤 、以下几点供参考 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，菠菜 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，瘦肉、鸡血 、豆制品）外，还要继续服用鱼肝油丸 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，排骨汤有利下奶 ，
4.孕期并发有缺钙 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤、牛]奶 、汤面 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、在下奶前不要喝太多汤水，加工也要精细一些 。猪肝 、铁多的食物（如牛奶 、馄饨 、以免进食过多脂肪，导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。除了三顿饭 ，鱼 、
但要把汤内浮油撇净，产后头几天饮食以半流食 、除了吃含钙 、