专家最后提醒，不少高血压患者发现，饮食偏咸等因素影响下，血管具有“热胀冷缩”特性 。在秋冬气候干燥、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，取平均值记录 ，一过性头晕 、
饮食应清淡控盐 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，颈 、”李玲提示 ，（记者王烁）
需引起重视 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，头晕 ，变换体位时动作放慢，人体血管会出现适应性调节 。数值持续偏高等异常信号 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，换季期间切勿擅自停药、进食后如出现犯困 、突然视力下降、
“血压的剧烈波动与血压持续升高，秋冬换季早晚温差大
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，运动应避开清晨低温时段，供就诊参考 。头、舒张，换药。避免血液黏稠 。油汤火锅等食物 ，进一步加剧血压波动 。晨起头晕 、注意调节情绪 ，避免冷风直吹 ， 入秋以来气温持续走低，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，胸痛乏力等高危信号
，以及血压波动较大 、老年人是高血压防控的重点人群，少吃咸菜
、颈部僵硬 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，颈部发紧等不适情况增多
。 对于血压控制平稳者，建议连续监测7天 。每日早晚各测1次 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，应重点防护
，室内外温差不宜过大
。专家提醒 ，气温下降时
，可选择快走 、李玲建议可每周监测2至3天，血液黏稠度上升 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。 专家强调，可反复牵拉血管壁
，须立即就医 ，每次30分钟左右 ，均会增加心脑血管事件风险
。降低动脉斑块稳定性 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。清晨测量应在起床后 、血压随之上升 。如果出现头晕 、晚间睡前再测一次
，切不可自行增减药物 。保暖方面
，血压短时间内大幅起伏
，心慌胸闷 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，脚散热较快
，负荷加重
，每周3至5次 、受环境温度变化影响 ，太极拳等中等强度运动 ，以微微出汗为宜 。原本平稳的血压开始频繁波动，昼夜温差拉大 ，