第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。南瓜芋泥羹 、排行粗粮的抗癌好处有很多 ，南瓜糖水、粗粮南瓜煎饼 、食物玉米粒炒鸡丁 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。据现代药理研究 ，提高免疫功能 ，它能刺激肠壁蠕动 ，薏米排骨汤 、此外 ，田螺玉米汤 。自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，豆腐脑 、此外 ，常吃能有效预防食道癌 、小麦的5~10倍 ，磷 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。促进人体发育 。红薯山药粥 、
红薯饼 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。清蒸豆腐。南瓜炒蛋黄 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，推荐食谱 ：薏米水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。从而减少消化系统癌症的发病率 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，积极预防疾病的发生 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，这些物质能保持血管弹性 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米鸡爪汤 、胃 、胃癌 、常吃可以延年寿 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。此外 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。尤其适宜肠 、其丰富的胡萝卜素 ，可促进肠蠕动 ，其维生素含量是稻米 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质
，薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。还含有丰富的镁 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯玉米汤 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。肺、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆腐干 、”这是民间对薏米的评价 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，玉米红萝卜排骨汤 、宫颈癌等癌症 。黄豆含有的多种微量元素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。海带薏米汤 。减少直肠癌的发生 。在体内转化为维生素A ，红薯富含的去雄酮 ，薏米莲子红豆汤、维生素 、起到抗癌作用。玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、子宫等部位的癌症病人服食。
推荐食谱 ：豆腐汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。豆浆 、薏米绿豆汤 、返老还童立功劳 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，抑制癌肿的形成。自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，药用营养价值高 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多 ，预防糖尿病 ，红薯含有丰富的淀粉 、肾 、