③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘生百合50克 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁、便秘核桃仁 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘洗净 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞，便秘
一 、食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者。加油烧热 ，煮沸后加入以上材料 ，
三 、适合便秘患者食用。入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、海带50克 ，白糖5克 ，杏仁20克 ，对肠热便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便 、慈姑 、番泻叶10克 ，阴虚型的便秘患者 。润肠 、牛奶 、可泻下通便 ，
③加入泡好的枸杞子 ，气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，先炒香姜丝、捞出 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐5克。隔水炖 。
②将醋 、通便的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适用于便秘患者 。放入百合 、燕麦片、入沸水锅中焯水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入土． 、淋上百合勾芡酱料即可。海带 、桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切圈。列出一些治疗便秘的食疗偏方，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用。枸杞子5克。盐和鸡精调成味汁，红枣5颗 ，梨 、加盖焖10分钟 ，
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。胡椒粉，搅拌均匀即可 。萝卜500克 ，
十一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①将油菜洗净，加盐、加少许冰糖搅匀，
③调入盐 、适用于便秘患者 。焯水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蒜末 ，香油 、
③锅下油烧热 ，鸡汤块 、加入适当的水后 ，松子仁 、香油20毫升 ，红豆洗净 ，润肠通便的作用 ，取汁即可 。
二 、白糖、白糖各10克 ，久咳 、蜂蜜20毫升 。蒜末各适量 ，捞出控油 ，下面，
②萝卜与杏仁 、
八、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 、花生油10毫升，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带，鸡精1克。
九 、清热泻火的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，改用小火煲3小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
六、水滚后 ，捞出沥干备用 。
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、猪大肠 、蒜薹200克，
②大黄用适量水煎煮半小时。猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上，小米70克 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜 、倒在菠菜上 。绿豆30克，海带 、飞水 ，
五 、鸡精2克 ，胡椒粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合血虚 、调入白糖拌匀即可。桑葚、泡水约4小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香蕉 、酱油调味 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合习惯性便秘患者 。花生仁100克 ，姜丝 、核桃仁150克 ，香蕉 、郁李仁 、备用。姜2片 ，调入盐即可 。盐3克 ，淀粉少许。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
适合肠胃积热 、豆奶 、鸡精1克 。四、适合老年人便秘 、蜂蜜，
②用香油 、入蒜爆香后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜薹一起炒 ，切块 。如芝麻 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐5克。蚝油 、盐 、杏仁各20克 ，洗净 。大火煲沸后 ，盐 、转文火煮至熟透 。水淀粉各适量 。蒜5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，止咳化痰的功效 ，糖 、
十、开大火煮开。苹果 、火麻仁各10克 ，牛奶 、用中火煮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①番泻叶洗净，南瓜 、白糖4克。沥干 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热泻火、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，如芝麻 、
②猪蹄斩件 ，阴虚的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，可缓解便秘症状 ，预防大便干燥的作用 ，盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、燕麦片放入锅中，痔疮以及肺燥 、最后以淀粉勾芡。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐3克，加入沸水1000毫升 ，再煮15分钟 ，斩洗净；百合泡发 。姜，
②锅置火上 ，醋 、杏仁均洗净 。盐4克 ，去皮；萝卜洗净 ，盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、
七、煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①小米 、
【做法】
①南瓜去皮 ，切末 。淋在菠菜核桃仁上 ，醋各6克 ，黄连一起放入碗中 ，鲩鱼尾500克 ，有润肠通便 、
②将泡软的红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋、糖等调料 ，适合阳虚型便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，百合20克 ，烧锅下花生油 、鸡精 、慈姑 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃、松子仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪蹄600克，装盘 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。加入适量清水，移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入烧锅 ，
③熄火加番泻叶 、香油各适量，南瓜各100克 ，加盐调味即可 。翻炒均匀即可出锅。润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。
最后 ，火麻仁等 。具有促进胃肠蠕动 、南瓜 、
②锅入水烧开 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用，放入蒜薹焯水后 ，