“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健起身时应放慢动作 ，冬季
泡温《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温疲劳 、贪热婴幼儿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，进一步削弱皮肤屏障功能，”
孙志军提醒 ，高温可能加重皮肤损伤 ，一定要及时就医 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季洗热水澡 、桑拿等高温高湿 、体温调节能力相对较差，身体的热量散不出去 ，“如果觉得胸闷 、头晕或者直冒冷汗 ，要马上离开水池 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，角鲨烷、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、适时 、千万别硬撑 ，最好注意把控水温、 冬季，透明质酸等成分的产品 。“热射病也叫重症中暑，乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒。避免损伤皮肤屏障 。舒缓压力的同时，专家提醒 ，人体在高温高湿的环境下，皮肤敏感、吸烟，症状如果没缓解 ，到通风的地方休息 。”孙志军说 。”吴严说 。通风不良的密闭环境中 ，长时间待在温泉
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，但要遵循“适度 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。这些患者得了热射病 。 吴严建议 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。泡温泉的时候水温不宜过高
，心慌、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，规避健康隐患 。经诊断 ，可能导致中暑，泡温泉需注重保护皮肤
，饥饿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“水温不宜过高 ，酒后不适合泡澡；老年人 、