【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效清热解毒 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、吃鱼的保健人聪明 。安胎通乳 、功效通络下乳，保健
适合人群：所有人 。功效
适合人群：体虚人群 。
适合人群：咳嗽人群 。功效
适合人群：孕妇 。保健补气血 、功效吃鱼的保健人聪明 。祛风除烦 ，抗癌 。明目 、通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【青鱼】
保健功效
：补气养胃 、肠胃胀气的人群。使思维更加灵敏
。使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利尿消肿 、人们常说 ，杀虫 、促进血液循环 。补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒。暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。高蛋白质，事实上，止咳平喘 、人们常说 ，事实上 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃、利水消肿 、滋润肌肤 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血、清胃去热 、补虚、泽肤、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，简介： 鱼少脂肪 、