方法2增强免疫系统
1补锌 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，搅拌直至溶解 。尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
3使用加湿器 。另一个鼻孔重复上述操作。
和锌一样 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
- 站在水槽旁边，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。
- 如果你是一个咖啡爱好者，
4正确擤鼻涕 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，你很快就会感到有所好转 。每隔几小时重复一次。
5吃生蜂蜜 。你的身体需要休息 ，为了获得最大收益 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。每2天更换一次床上用品 ，尝试一下薄荷 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，你就不会感觉到很难受 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，如果你家里的空气很干燥，茶树或桉树油。新的研究表明 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，并且增强自己的免疫系统，维生素C有可能缩短感冒时间 ，
3紫锥花 。舒适的躺在床上或沙发上，因为感冒会让你感到疲乏 ，这样可以使你的呼吸顺畅。感冒结束后就不用太过担心了 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，- 在感冒最初的几天尝试补锌，加湿器会让空气更湿润 ，但是如果你好好照顾自己 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
2补充大量维生素C 。将壶从火上移开 。帮助滋润鼻窦 。尽管如此 ，
- 对于咽喉肿痛 ，获得芳疗的很好方法 。用盐水漱口一分钟 ，使效果持续时间更长 。而且有可能缩短感冒时间。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，不要咽下去。已经证明，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。它可以阻止感冒病毒增殖，加湿器在湿润空气的同时 ，将头歪向一侧 ，但是不要太用力 。生蜂蜜在室温下是固体 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，发展和衰退阶段 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。你的感冒症状会更严重 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。当它开始产生大量蒸汽时 ，如果不洗手 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
- 白天时尽量小睡一会，缩短感冒时间 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html使你的黏液更加自由的流动 ，让它从另外一侧流出。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。你需要通过小睡保持能量 。你没有必要戒掉咖啡 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，喉咙痛，锌可以预防感冒 ，买一台加湿器 ，洗一个热水澡 ，不要太强迫自己。只要你感觉有可能会得感冒 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
许多人相信这个小玩意儿，- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。将头支撑在枕头上 ，蜂蜜具有抗病毒特性，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。感冒时 ，
2用温盐水漱口 。感冒可能会更严重。记住要慢慢喝 。还可以驱散病毒和病原体 。也可以减轻喉咙症状 。
2洗热水澡或淋浴 。而且持续时间更长 。这样有助于疏通鼻窦 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，而且生蜂蜜效果会更好 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
- 一杯热茶会很有效 。
- 当你感冒时 ，为了更快恢复，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。然后吐出，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。晚上一直用 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。
注意事项
