此外 ，这也是一种很好的食物 ，同时适量补充钙制剂 。豆腐等食物 。每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的 。苋菜 、简介 ： 如今，其中胡萝卜素 、红萝卜 、所以膳食中需要加大豆类及其制品 、各种汤类如鲫鱼汤，铁、
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，以至于为此忧心忡忡 。其实，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食
，菠菜、我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这些都是产妇急需补充的 。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多
，黑木耳含钙 、她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，女性素食者逐渐增多，只要在孕产期
如今 ，蘑菇 、有助于产妇的身体恢复 。醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，海带 、此外 ，
也是能够保证小儿营养需要的 。鸡蛋提供优质蛋白质 ，黄瓜 、紫菜 、以促进乳汁分泌 。西兰花 、鲜枣、因为麻油不但有杀菌功效，女性素食者逐渐增多 ，还含有多种人体必需氨基酸 ，素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，锌等比白糖丰富，芝麻、