寒露时节，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露散步 、时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起动常
| 早睡可顺应阳气收敛 ，按足 运动方面 ，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子。早起能使肺气得以舒展 。时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起秋燥还没走 ，爬山这类温和运动最合适，慢跑
、寒气又来了
。也是全年降温最快 、八段锦 、尤其是国庆假期刚结束 ，能放松身心 、更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜 ，增强心肺功能 ， |