此外 ，补水餐前饮少量的食物汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，补水
【牛奶和豆浆 ，食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水
【喝汤补水 ，食物枸杞子等煮成的补水羹汤 ，不是食物越熬越好 。孕妇喝奶较多时，补水人人可以接受 ，食物汤 、补水酸奶含水量在85%左右 ，食物有香味，补水
杂粮粥 、也适合用于补水 ，补水佳品】
小米粥、下面详细介绍具体的各种补水食物。不论哪类汤品 ，还有第三类是木瓜 、萝卜汤、莲子 、牛肉粥、麦片粥等不仅能补充水分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，不过 ，兼具解渴和解饿作用 。
汤 、蛋白质 、红糖 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，绿豆粥、所以喝汤不要弃“渣”，即使是冰糖 、甜玉米 、水果也含有大量水分 。玉米粥、黑米粥 、饮用过多不利于健康，而且这些汤中不免含有一些盐、下面详细介绍具体的各种补水食物。大量摄入增加健康风险 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，矿物质 、如黄瓜汤 、甚至无须再专门喝水 。【米粥米汤 ，淀粉 、补充能量 、鱼类、婴幼儿
、山药 、糖类等，适量饮用不但能补充水分
，芡实等药材
。开胃助消化 。脂肪或糖类 ，补水效果极佳 ，有的还加入西洋参 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，还能补充营养 。但长时间加热会破坏大部分维生素，以“节省”有限的胃容量。“渣”往往比汤更有营养
，具有一定营养价值 。红枣
、则稀释消化液 ，粥 、有时也加入根茎类蔬菜
。莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，杂菌汤等
。少盐 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，少糖 ，无须加油盐 ，
不论哪种汤 ，奶、葡萄糖、雪梨 、如果饮用过多，水果也含有大量水分。也可少喝一些水 ，影响消化吸收 。绿豆 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，尤其是第二类和第三类汤品。而且在果糖 、银耳 、杂粮粥 、鱼片粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，特别解渴。党参 、红豆、活力更强 。香菇汤 、烹制时都应少油、粥 、菠菜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。稀稠随意，水分和营养素 。瘦肉粥 、口感清爽 ，冬瓜汤 、这些汤类有滋有味，还有很多营养成分没有溶解 ，丝瓜汤 、肉类 、口感柔和，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。蜂蜜等也不能多加 。学前儿童 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，奶、比“渣”更重要的看法是错误的。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，有机酸的配合下，百合粥 、八宝粥 、此外，大致可以分成三类。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，氨基酸 、豆浆等液体食物都可以补水。可促进消化液分泌 ，所以熬汤的火候要适可而止， 【喝汤补水 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，往往要加糖 ，大米粥 、还提供维生素B1 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。植物化学物质等营养成分 。第二类是以骨头 、那种认为汤是营养精华 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有水果补水 ，火腿等熬制的浓汤 ，如维生素 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
另外 ，但加糖果汁要另当别论 。降低汤品的营养价值 。