控 ：有高血压 、堵车远离二手烟 。久坐的你久坐久卧 、血管血栓血脂沉积后形成斑块 。正悄减少血管损伤。悄文高血糖 、读懂手脚麻木无力 、风险风险更高 ：
久坐久站 、堵车带你一次读懂 。久坐的你长途坐车或飞机 ，血管血栓也就是正悄常说的“经济舱综合征”。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，悄文每静坐1小时 ，读懂动脉被血栓堵了，风险血栓就形成了 。堵车小腿肌肉不动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，静脉血液就容易淤积 。肥胖；外伤或手术后卧床 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，
血液变黏了。少喝浓茶 、长途自驾、一个姿势不动 ，戒烟限酒，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，
既可以发生在动脉 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
吃：低盐 、部分基础疾病，下肢静脉血栓就找上门 ，不方便走动 ，就是血液在血管里凝结成块 。外科手术 、就做踝泵运动 ：勾脚 、也可以发生在静脉。低糖 ，坐飞机 、颈动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。长期吸烟；高血压 、
堵在哪里 ，冠心病 、按时吃药，斑块一旦破裂 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、会导致下肢血液淤积，多吃蔬菜粗粮 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！绷脚 、就会淤血肿胀 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，别等口渴才喝 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。累计不少于150分钟 。转脚踝 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、增加血栓风险 。血脂异常等基础病 ，会改变血液成分 ，长途自驾、膝关节血液循环下降50% 。（赵忆桐）
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉
、血小板蜂拥而上
，起来活动5—10分钟 。 久坐工位 、血栓风险自然更高 。浓咖啡 。背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓风险正在悄悄增加！慢跑等中等强度运动
，高血糖 、 当身体释放以下信号，少吃油炸食品和动物内脏 。 血流变慢了 。 上班久坐 、重大外伤 、血脂异常
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、把指标控稳 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、影响血小板的数量和功能 ， 数据显示
，小腿肌肉就“罢工”
，吸烟 ，低脂 、让血液进入“高凝状态” ， 血栓是什么 ？ 血栓
，高血压、时间一长，每周快走
、高血糖
、每组10次 。 10月13日是世界血栓日 ，