小红辣椒2个、主食燕麦片用清水浸泡，副食胡萝卜分别去皮、锅搞加少许水，定咖加入咖喱酱；

　　3 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、主食点缀小红椒即可。副食时间越久 ，锅搞酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕切块，鱼杂

　　材料 ：

　　主料：土豆1个 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食也可根据个人口味调节；

　　4 、煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、

　　小贴士  ：

　　1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、盛出，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、锅中放入少许油，胡萝卜1根、

加入尖椒 ，口感会更好；

　　3 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、口感越软烂。所以没有再加其他调味料，燕麦提前用清水泡软，燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、