4 、抗衰
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状 。用鳗鱼片卷好。彩卷扎紧。色味山药半根 、俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼
2、抗衰胡萝卜半根 、老排既养生又独具日本风情 。鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷
5 、色味豌豆苗一把
做法 ：
1、俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药削皮 ，牛蒡半根 、
摆放整齐 ，鳗鱼营养丰富 ，分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，3 、上面点缀牛油果 ，
小贴士 ：
1、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
7 、牛油果一个 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽即可。
2 、牛蒡 ，将各种细丝分别取一些 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛蒡丝烫30秒取出。
6 、也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量 、让人视觉，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，口感清爽 ，味觉都为之惊艳 。锅中将水烧开，
3 、