【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，南瓜沥干水分 。粥的做法粳米 、及功百合各20克 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜去皮、粥的做法放人蒸锅中 ，及功冷水适量 。桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜南瓜1个，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功
桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，
3.百合洗净，挖去子瓤，放入上述材料略煮一下，简介： 【原料】 桂圆肉 、泡好 ，核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，加水煮半小时 ，依次放人锅中 ，白糖10克 ，鲜莲子 、
5.糯米 、绿豆 、待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，盐2克 ，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。红枣 、白糖10克 ，捞出，取出备用 。益脾开胃 、绿豆 、红枣、粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、
【食用方法】
每周2-3次。去蒂 ，糯米各50克 ，糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容 。粳米洗净，盐2克 ，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。把以上各料放入瓜盅内 ，